18% der befragten Frauen in unserer babelli-Umfrage hatten in den ersten beiden Monaten nach der Geburt schon Verkehr. Das ist früh, denn Sex im Wochenbett ist medizinisch eigentlich nicht ratsam. Aber ab wann ist Sex nach der Geburt auf allen Ebenen unbedenklich, und warum lohnt es sich, mindestens 6 Wochen lang zu warten?
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis – körperlich, emotional und seelisch. Für viele Babyeltern steht in den ersten Wochen nach der Entbindung vor allem eines im Vordergrund: das Ankommen in der neuen Lebenssituation.
Doch neben Schlafmangel, Hormonschwankungen und Babybetreuung stellt sich bei 1 von 5 Paaren schon früh die Frage nach Intimität.
Unsere Umfrage zeigt auch: Nur 1 von 4 Frauen hat von sich aus im ersten Babyjahr Lust auf Zweisamkeit. Meist geht die Initiative vom Mann aus. Dazu weiter unten noch mehr.
Aber first things first.
Sex im Wochenbett, warum lieber verzichten?
Es gibt mehrere medizinische und emotionale Gründe, warum Geschlechtsverkehr in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt nicht empfohlen wird:
1. Infektionsrisiko
Nach der Geburt ist der Muttermund noch geöffnet, und die Gebärmutter heilt von innen. Der sogenannte Wochenfluss (Lochien) ist ein Zeichen dafür, dass Wundheilung im Gange ist. In dieser Zeit ist die Gebärmutterhöhle besonders anfällig für Keime – Sex kann zu Infektionen führen, die im schlimmsten Fall schwerwiegende Komplikationen verursachen.
2. Nicht abgeschlossene Heilungsprozesse
Ob mit oder ohne Geburtsverletzungen: Strapaziertes Gewebe von Beckenboden und Scheide muss sich regenerieren dürfen. Narben, die durch Geburtsverletzungen oder einen Kaiserschnitt entstanden sind, erst recht. Und auch innerlich ist ganz schön viel Heilung im Gange, die man äußerlich nicht sieht. Frühzeitiger Sex kann zu Schmerzen, Nachblutungen oder einem Rückfall im Heilungsprozess führen. Außerdem möchtet ihr doch, dass der erste Sex nach dem Wochenbett für beide ein schönes Erlebnis wird, oder nicht?
3. Körperliche Erschöpfung
Viele Frauen sind nach der Schwangerschaft und Geburt körperlich ausgelaugt. Schlafmangel, hormonelle Umstellungen und das Stillen fordern ihren Tribut. In dieser Verfassung fehlt oft die Lust. Körper und Geist sind schlicht noch nicht bereit für Sexualität.
4. Emotionale Veränderungen
Neben körperlichen Aspekten durchlaufen viele Frauen im Wochenbett emotionale Schwankungen, manche sogar eine postpartale Depression. Ein zu früher Erwartungsdruck in Richtung Intimität kann zusätzlich belasten und das Vertrauen in die Partnerschaft beeinträchtigen.
Wann ist Sex nach der Geburt wieder unbedenklich?
Ein allgemeingültiges „Okay“ gibt es nicht. Jede Frau und jede Partnerschaft ist anders.
Dennoch gibt es einige hilfreiche Richtwerte:
- Frühestens nach dem Wochenfluss, also meist nach 6 und manchmal nach 8 Wochen, ist Sex medizinisch gesehen bei den meisten Frauen wieder möglich. Dann sind zumindest die äußeren Narben und die in der Gebärmutter komplett verschlossen.
- Die Nachsorgeuntersuchung beim Gynäkologen ist ein guter Zeitpunkt, um offen über Fragen zur körperlichen Heilung, etwaige Beschwerden, Ängste oder Verhütung zu reden.
- Auch, wenn keine medizinischen Gründe dagegen sprechen: Sex sollte nicht aus Pflichtgefühl erfolgen, sondern aus einem echten beiderseitigen Wunsch nach Intimität. Die Frau sollte also wirklich emotional bereit sein und es selbst wollen.
Wie ganz oben erwähnt, hatte in unserer Umfrage nur ein Viertel der Frauen im ersten Jahr nach der Geburt wirklich Lust auf Sex, im Wochenbett könnten es demnach deutlich weniger sein. Erfahrungsberichte findest du hier.
Liebe Frauen, ihr dürft auf eure Bedürfnisse, euer Körperbewusstsein und euren Instinkt achten. Und wenn ihr so weit seid, dann go for it!
Übrigens: Stillen (auch Vollstillen) schützt nicht zuverlässig genug vor erneuter Schwangerschaft. Wenn ihr wieder loslegen wollt und etwas Abstand zwischen euren Kindern sinnvoll findet, denkt deshalb unbedingt an Verhütung.
Fazit
Sex im Wochenbett ist medizinisch nicht ratsam und emotional oft zu früh. Der Körper braucht Zeit zur Heilung, und auch die Seele muss das Geburtserlebnis verarbeiten. Das neue ICH darf sich entfalten.
Viel wichtiger als das „Wann“ ist zudem das „Wie“: ein achtsamer, liebevoller Umgang miteinander, der Nähe auf vielen Ebenen erlaubt, auch ohne sofortigen Geschlechtsverkehr.
Wenn sich beide Partner mit Respekt, Offenheit und Geduld begegnen, die Care Arbeit fair aufteilen und sich die Frau geborgen fühlt, wird der richtige Moment für Intimität ganz natürlich kommen.
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Anke ist Berlinerin und Mutter eines Schulkindes. Als langjährige babelli-Redakteurin, Journalistin und Coachin für Kinder, Jugendliche und Eltern liegen ihr Elternthemen besonders am Herzen.
