Warum viele Hebammen diese Wickeltechnik für dein Baby empfehlen + Video

Als Eltern nicht den Babypo hochheben, sondern das Baby seitwärts rollen – diese Technik soll den empfindlichen Nacken deines Babys schonen. Was anfangs gar nicht so leicht scheint, wird schnell Routine. Doch klappt das wirklich?

Wir haben es getestet und sagen, ja! Aber mit ein wenig Übung. Für die meisten Babys scheint es eine gute Wickeltechnik zu sein, und sie schont sogar deine Nerven, wenn sich dein Baby sonst in der Rückenlage unwohl fühlt. 

Hier kommt unsere Video-Anleitung:

Warum die Rollmethode oft empfohlen wird

Wissenschaftliche Studien gibt es zu diesem Thema bisher nicht. 

Trotzdem gibt es Gründe, warum die Rollmethode nach der Geburt in der Klinik immer häufiger empfohlen wird. Denn beim Po hochheben – bitte nie an den Knöcheln nach oben ziehen! – lastet mitunter enormer Druck auf der oberen Wirbelsäule. Das ist für die noch weichen Wirbel und Bandscheiben viel Gewicht. 

Hebamme Christine Müller hat beobachtet: „Viele Eltern sind bei der ‘Hochhebemethode’ so mit dem Säubern beschäftigt, das sie manchmal gar nicht merken, dass das Baby fast Kopfstand macht. Für die Babys ist Rollen oft entspannter, da sie nicht bei jedem Handgriff neu abgelegt werden und ihr Gleichgewicht neu sortieren müssen.“

Das seitliche Rollen ist also angenehmer, unterstützt die sich entwickelnde Kopfkontrolle und trainiert gleichzeitig die seitlichen Bauchmuskeln, die dein Kind zum Drehen braucht. Und es hält beweglich – richtig gut also. 

Ein wichtiger Tipp von Christine: „Ich empfehle gern, die Kopfhaltung des Babys mitzubeachten. Schaut das Baby nach links, würde ich mit meiner rechten Hand den linken Innenoberschenkel greifen und es langsam nach rechts drehen – wirklich laaaangsam, denn das Baby darf selbst den Kopf zur Mitte mitnehmen, und dann geht es erst auf die rechte Seite.“

„Baby rollen statt heben“ Schritt für Schritt erklärt:

Baby mit der Rollmethode wickeln: Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Wickelplatz vorbereiten, frische Windel öffnen und eventuell unterlegen
2. Baby über die Seite ablegen, Kleidung und Windel öffnen
3. An der Hüfte oder am Bein ganz langsam seitlich drehen und mit einer Hand festhalten
4. Mit der anderen Hand von vorn nach hinten säubern
5. Wenn es gründlicher sein muss, Froschbeinchen in Rückenlage
6. Alte Windel durch vorsichtiges Rollen nach rechts und links entfernen
7. Baby knuddeln nicht vergessen 🙂
8. Neue Windel genauso unterlegen, zurechtziehen und in Rückenlage oder Seitenlage schließen

Ist dein Baby rollmüde, wäre eine Alternative, die Beinchen in Froschhaltung zum Bauch zu drücken und den Po so nach oben zu bewegen. Probiere gern aus, was ihm und dir gerade am angenehmsten ist. 

Video: Baby rollen statt heben in der Langfassung

Nun hoffen wir, dass dir die Rollmethode ein zufriedenes Kind beschert und wünschen dir fröhliches Wickeln. 

✔ Inhaltlich geprüft am 09.04.2026
Dieser Artikel wurde von Christine Müller geprüft. Wir nutzen für unsere Recherche nur vertrauenswürdige Quellen und legen diese auch offen. Mehr über unsere redaktionellen Grundsätze, wie wir unsere Inhalte regelmäßig prüfen und aktuell halten, erfährst du hier.