Darf ich alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft trinken?

Dass Alkohol in der Schwangerschaft tabu ist, wissen zum Glück die meisten Frauen und greifen lieber zu Alternativen. Eine davon ist alkoholfreies Bier. Aber kann eine Schwangere alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft wirklich trinken? Denn immerhin enthält auch dieses Getränk Restalkohol. Wir klären auf.

Gleich vorweg: Ja, alkoholfreies Bier ist in der Schwangerschaft theoretisch erlaubt. Jedoch wirklich nur in Maßen und nicht jeden Tag. Warum das so ist, erfährst du jetzt. Danach kannst du selbst entscheiden:

So viel Alkohol enthält alkoholfreies Bier wirklich

In normalen Bieren findet sich durchschnittlich 5 Prozent Alkohol, sehr starke Biere weisen bis zu 15 Prozent auf. In Deutschland können alle Getränke, die maximal 0,5 Prozent Alkohol enthalten, als alkoholfrei deklariert werden. Daher werden auch solche Biere, die produktionsbedingt noch Restmengen von Alkohol enthalten, alkoholfrei genannt. Streng genommen sollten sie aber alkoholarm heißen.

0,5 Prozent sind nicht viel. Im menschlichen Blut lässt sich eine solche Menge schwer nachweisen. Man müsste schon etwa 3 alkoholfreie Biere trinken, um einen messbaren Promillewert zu erhalten. Die erwachsene Leber baut solch kleine Mengen Alkohol im Normalfall schnell wieder ab. Vor allem, wenn das Bier langsam getrunken wird.

Und jetzt kommt das Aber: Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich stark auf Alkohol. Männer stecken ihn oft (nicht immer!) besser weg als Frauen. Einige Menschen sind so empfindlich, dass sie selbst nach einem alkoholfreien Bier etwas beschwipst sind. Kinder gehören zur empfindlichsten Gruppe. Die unreife Leber kann selbst kleinste Mengen kaum abbauen, mit schlimmen Folgen:

Das bewirkt Alkohol beim ungeborenen Baby

Regelmäßiger Alkoholgenuss selbst kleiner Mengen kann eine Reihe an kindlichen Störungen hervorrufen. Zusammengefasst heißen sie „Fetal Alcohol Spectrum Disorder“, kurz FASD, auf Deutsch „Fetale Alkoholspektrumstörung“. Die Auswirkungen von Alkohol in der Schwangerschaft zeigen sich nicht immer sofort. Auch wenn es nicht zu einer Frühgeburt kommt und auch das Geburtsgewicht normal scheint, kann es aufgrund des Alkoholeinflusses in der Schwangerschaft noch einige Jahre später zu zahlreichen gravierenden psychischen, geistigen und körperlichen Einschränkungen bis hin zur Schwerbehinderung kommen.

Alkohol ist ein Zellgift. Er kommt genauso konzentriert wie in deinem Blut in der Plazenta an und gelangt von dort in den Organismus des Kindes. Die Leber des Fötus kann ihn aber noch nicht abbauen. Infolgedessen hat er viel Zeit, um die sich gerade entwickelnden Nervenbahnen und andere Körperzellen nachhaltig zu schädigen. Wenn du als Schwangere noch nicht mal einen Schwips hast, ist das Ungeborene schon volltrunken und das über viele Stunden. Daher ist auch das eine Glas Sekt oder Wein viel zu viel.

In welcher Phase der Schwangerschaft Alkohol konsumiert wird, ist übrigens irrelevant. Mindestens eins von hundert Neugeborenen ist geschädigt, die Dunkelziffer liegt wahrscheinlich um einiges höher.

Es gibt keine sichere Grenze

Ab welcher Menge es zu Behinderungen kommt, ist nicht eindeutig erforscht. Und wie auch. Denn schließlich wird niemand sein Ungeborenes freiwillig für eine solche Studie zur Verfügung stellen. Befragungen liefern jedoch nur ungenaue Werte. Denn erstens spricht kaum jemand offen über seinen Alkoholkonsum in der Schwangerschaft. Und zweitens zeigen sich viele Einschränkungen erst nach Jahren, wenn die Erinnerung schon verblasst ist. Und selbst dann wird oft genug fehldiagnostiziert.

Es gibt also keine Grenze, ab der Alkohol in der Schwangerschaft (oder Stillzeit) als gefährlich gilt. Hier gilt also: Kein Alkohol ist immer besser als ein wenig davon. Wenn es unbedingt sein muss, solltest du also maximal ein Glas alkoholfreies Bier und das auch nur alle paar Tage konsumieren, besser gar keines. Die Hauptmenge an Flüssigkeit sollte aber Wasser und ungesüßter Tee seien, wie es auch die Charité Berlin empfiehlt.

0,0 % Bier als Alternative für alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft?

Mittlerweile haben die meisten großen Brauereien das Dilemma der Schwangeren erkannt und bieten Biere an, die tatsächlich keinen Alkohol enthalten. Sie sind mit „0,0 %“ gekennzeichnet. Mit ihnen bist du zumindest alkoholtechnisch auf der sicheren Seite. 

Mit Bier solltest du jedoch generell vorsichtig sein. Denn übermäßiger Genuss selbst von absolut alkoholfreien Bieren kann den Blutzuckerspiegel jedes Mal hochschnellen lassen. Sie enthalten bis zu 10 Gramm mehr Zucker als normale Biere. Für Schwangere mit bestehendem Diabetes oder neuem Schwangerschaftsdiabetes sind sie deshalb nichts. Deshalb gilt wie bei allen zuckerhaltigen Getränken: bitte in Maßen.

Unser Fazit

Es hat einen Grund, warum selbst Ärzte davor zurückscheuen, eine klare Empfehlung für oder gegen alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft auszusprechen. Man weiß einfach nicht, ab welcher Menge Alkohol Schäden anrichtet. Und die können gravierend sein. Wir raten daher, wenn überhaupt, alkoholfreies Bier nur in sehr geringen Mengen und nur gelegentlich zu trinken und stattdessen lieber zu 0,0%-Bieren oder anderen Getränken zu greifen, wenn du mal etwas anderes als Wasser, Tee und Schorle brauchst.

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Quellen

✔ Inhaltlich geprüft am 19.01.2023
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