Die 31. SSW im Überblick

In der 31. SSW lässt dein Baby lieber die Muskeln spielen, anstatt sich mühsam zu drehen. Der kleine Körper ist vollauf damit beschäftigt, sich weiterzuentwickeln und auf das Leben außerhalb von Mamas Bauch vorzubereiten. Worauf es in der 31. Schwangerschaftswoche ankommt und wie sich dein Baby entwickelt, verraten wir dir jetzt.

Das Wichtigste in Woche 31

Baby in 3D ansehen

Bilder zur 31. Schwangerschaftswoche

Beim Ultraschall in der 31. SSW lässt sich gut beobachten, wie das ungeborene Wesen mit der Nabelschnur spielt und seinen Greifreflex trainiert, um sich nach der Geburt an dir festklammern zu können. Das ist übrigens ein Relikt aus der Steinzeit, das wir noch heute bei vielen Affenarten beobachten können. 

Dein Baby in der 31. SSW

Babys Wachstum

Mit seinen rund 41 cm Körpergröße ist dein Baby nun in etwa so groß wie eine Kochbanane. Gewichtsmäßig bringt dein kleiner Schatz nun durchschnittlich 1.523 g auf die Waage.

Dein Baby hat schon ordentlich zugenommen. In den kommenden 8 Wochen wird sich sein Gewicht noch einmal mehr als verdoppeln. Ob dein Baby tatsächlich die 3.400 g Marke knackt oder nicht, hängt allein von seiner individuellen Entwicklung ab. Innerhalb der Normwerte gibt es Unter- und Obergrenzen und viel dazwischen. Ein gesundes Baby kann mit 2.900 g zur Welt kommen oder mit 4.000 g. Mach dir also nicht allzu viele Gedanken, wenn dein Kind nicht genau auf der Normkurve liegt.

Babys Lungenreifung schreitet voran

Die 31. SSW spielt gerade für die Atmung des Babys eine wichtige Rolle. Die Lunge macht große Fortschritte. Bisher waren die Lungenflügel nicht in der Lage, sich komplett aufzublähen. Das ändert sich in der 31. Schwangerschaftswoche. Für dein Baby ist das ein besonderer Meilenstein. Sollte es in der 31. SSW zur Welt kommen, würde es dennoch eine unterstützende Beatmung brauchen.

Der Platz wird kleiner

Die Enge im Babybauch nimmt weiter zu. Daher konzentriert sich dein Baby jetzt eher auf kleine Bewegungen. Ganze Drehungen sind zwar noch möglich, aber mit mehr Energie verbunden. Du wirst merken, ob dein Baby versucht, sich zu drehen oder ob es nur ein wenig die Muskeln bewegen möchte. 

Es kann gut sein, dass sich dein Baby ab der 31. SSW deshalb nicht mehr so stark bemerkbar macht. Falls du ein ungutes Gefühl oder dein Baby schon länger nicht gespürt hast, solltest du dich an deine Ärztin wenden.

Übrigens stört dein Baby die Enge im Bauch nicht. Auch nach der Geburt fühlen sich Babys wohler, wenn sie Begrenzungen spüren. Gerade unruhige Neugeborene beruhigen sich manchmal schneller, wenn sie in sogenannten Pucksäcken oder dünnen Pucktüchern eng eingewickelt werden. Dabei ist aber besonders die Anwendung und Dauer zu berücksichtigen und sollte dir von einer Hebamme gezeigt werden. Auch Tragetücher sind eine gute Möglichkeit, den Babys Wohlbefinden und ein Gefühl von Geborgenheit zu geben.

Babys Schlaf-Wach-Rhythmus

Dein Baby hat nun seinen eigenen Rhythmus entwickelt. Bis zu 20 Stunden schläft es in deinem Bauch. In seinen Wachphasen konzentriert es sich überwiegend auf das Trainieren seines Greifreflexes. Auch seine Sinne schult das kleine Wesen weiter. Wenn du gerade etwas gegessen hast, wird es vermutlich etwas aktiver werden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass dein Blutzuckerspiegel ansteigt. Dein Baby wird also mit neuer Energie versorgt, die es dann auch gleich für seine Bewegungsabläufe einsetzt.

Du und dein Babybauch in der 31. SSW

Typische Schwangerschaftsbeschwerden 

Vermutlich fühlst du dich ab der 31. SSW immer unbeweglicher. Der Bauchumfang entscheidet, ob du noch immer in der Lage bist, Sport zu treiben, dir die Schuhe zu binden oder sogar deine Füße zu sehen. Einige Frauen spüren durch den runden Babybauch schon deutliche Einschränkungen im Alltag. 

Rückenschmerzen oder Probleme mit den Gelenken nehmen immer mehr zu. Zudem kann es gut sein, dass du vermehrt Wassereinlagerungen hast. Entlaste deinen Körper daher möglichst häufig. Sorge für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, leg die Beine hoch und entspanne dich, so oft es geht.

Viel Trinken hilft übrigens auch gegen Beschwerden wie Besenreiser und Krampfadern sowie Verstopfung. Und letzte kann zu Hämorrhoiden führen. Fülle dir am besten morgens schon Trinkflaschen mit Wasser auf, sodass du es immer griffbereit hast.

Bei häufigen Unterleibsschmerzen kann dich deine Hebamme beraten. Sie erklärt dir, wie du Übungswehen von den Vorwehen unterscheiden kannst.

Sportliche Betätigung

Es ist noch nicht zu spät, um deinen Körper mit sanften Sportarten auf die Geburt vorzubereiten. Einen Yogakurs für Schwangere oder einen Schwimmkurs kannst du durchaus in der 31. SSW noch beginnen. Aber auch eine regelmäßige Schwangerschaftsgymnastik, wie sie häufig im Geburtsvorbereitungskurs angeboten wird, ist ideal.

Veränderte Plazentaschranke

Ab der 31. SSW wird die Plazentaschranke deutlich durchlässiger. Das ist einerseits wichtig, damit dein Baby von deinen Antikörpern profitieren kann. Gleichzeitig bedeutet dies aber auch, dass Erreger von Krankheiten bis zum Fötus durchdringen können.

Kleine Erkältungen stellen eine eher geringe Gefahr dar. Bei schweren Erkältungen oder anderen Erkrankungen ist es wichtig, frühzeitig den Arzt aufzusuchen. Nur so kannst du dafür sorgen, dass die Krankheit möglichst schnell behandelt wird.

Das Kolostrum

Falls aus deinen Brüsten bisher noch keine Vormilch kam, so kann sich dies in der 31. Schwangerschaftswoche ändern. Viele Frauen berichten davon, dass sich das Kolostrum als feuchter Fleck im BH zeigt. Stilleinlagen helfen, die Kleidung sauber zu halten. Wiederverwendbare Stilleinlagen schonen die Umwelt und den Geldbeutel.

Nicht bei allen Frauen tritt während der Schwangerschaft Flüssigkeit aus der Brust aus. Auch wenn keine Vormilch austritt, bedeutet es nicht, dass du nicht stillen kannst.

Der 3. Ultraschall: Die letzte große Vorsorgeuntersuchung

Wenn du noch nicht warst: Die letzte große Vorsorgeuntersuchung mit Ultraschall steht an. Dabei kannst du und dein Partner auch erkennen, ob der Kopf eures Babys schon Richtung Geburtskanal liegt oder wie viel Fruchtwasser es umgibt. Die Lage deines Kindes in der Gebärmutter wird im Mutterpass notiert. Eine Schädellage beispielsweise wird dort mit SL abgekürzt.

Checkliste für die 31. SSW

• Ruhepausen sind jetzt immer nötiger. Eventuelle Kurzatmigkeit kannst du mit gezielten Atemübungen nutzen, um dich schnell zu entspannen.
• Viel Flüssigkeit zu dir nehmen ist wichtig. Das beugt gleichzeitig Wassereinlagerungen, Verstopfungen und anderen Schwangerschaftsbeschwerden vor.
• Ein zweiter Kontrollbesuch beim Zahnarzt sollte jetzt mit auf deinem Plan stehen.
• Bereite die Krankenhaustasche vor. Informiere dich, was alles in die Kliniktasche gehört.
• Die letzte große Vorsorgeuntersuchung mit Ultraschall steht an. Lass dir von deiner Hebamme erklären, was es mit dem Wochenbett auf sich hat und worauf du dabei achten solltest.

Hast du weitere Fragen oder Hinweise zur 31. SSW? Dann schreib uns einen Kommentar!

Quellen

✔ Inhaltlich geprüft am 24.04.2023
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