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1. SSW (Schwangerschaftswoche)

1. SSW (Schwangerschaftswoche): Alle Infos, Größe & Entwicklung

Inhaltlich geprüft von Mediziner Dr. Dominik Panosch.

Huch! In der 1. SSW noch völlig unbemerkt, beginnt ein neues Leben heranzuwachsen. Dabei bist du eigentlich noch gar nicht schwanger. Stattdessen hat gerade einmal dein neuer Zyklus begonnen. Erst mit Beginn deiner Periodenblutung beginnt eine neue Zeitrechnung für dich. Der Beginn deiner Menstruation gilt laut Schwangerschaftskalender als der erste Tage der 1. Schwangerschaftswoche. Dabei ist die Eizelle noch gar nicht befruchtet.

Das Wichtigste in Woche 1

Beschreibung
SpannendNoch deutet fast gar nichts auf eine Schwangerschaft hin. Einzig die Menstruationsblutung kann intensiver und schmerzhafter sein.
Du und dein Wohlbefinden Derzeit spürst du maximal stärkere Menstruationsbeschwerden. Typische Schwangerschaftsbeschwerden bleiben noch aus. Dein Körper bereitet sich vor, davon bemerkst du aber eigentlich noch nichts.
Unser TippAuch wenn es unromantisch klingt: Paare mit Kinderwunsch sollten schon jetzt über das Elterngeld nachdenken. Ein Steuerklassentausch gleich zu Beginn der Schwangerschaft kann für Eheleute später deutlich mehr Elterngeld bedeuten.
Deine aktuelle WocheMit Zyklusbeginn befindest du dich laut Schwangerschaftskalender in der 1. SSW, rein rechnerisch also im 1. Trimester.

Die 1. SSW beginnt mit einem neuen Zyklus

Am Anfang jeder Schwangerschaft steht erst einmal ein neuer Zyklus. Eine Zykluslänge bewegt sich normalerweise zwischen 24 und 36 Tagen, kann aber auch mal länger oder kürzer sein. Er beginnt mit der Regelblutung und endet vor dem Tag der nächsten Regelblutung. Die 1. SSW wird schon zu den 40 Schwangerschaftswochen gezählt. Der erste Tag deiner Periodenblutung ist ausschlaggebend für die spätere Berechnung des Geburtstermins.

Die Gebärmutter trifft Vorbereitungen

In der 1. Schwangerschaftswoche bist du noch gar nicht schwanger. Es fand noch keine Befruchtung statt. Somit gibt es auch noch keinen Embryo. In dieser Woche bereitet sich deine Gebärmutter auf den künftigen kleinen Bauchbewohner vor. 

Dein Körper trägt durch die Regelblutung die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut ab, wenn es zu keiner Zeugung gekommen ist. Einige Frauen bluten mehr, andere bluten dagegen weniger stark. Dies sagt nichts darüber aus, ob du schwanger werden kannst oder nicht. Für den Embryo ist es nur wichtig, sich einnisten zu können. Bis zur Befruchtung selbst werden noch zwei Wochen vergehen, denn nun muss erst einmal ein Ei im Eierstock heranwachsen.

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Unterstütze deinen Körper

Die Regelblutung dauert im Schnitt bis zu sieben Tage und macht daher einen großen Teil der 1. SSW aus. Planst du eine Schwangerschaft, dann kannst du jetzt schon damit beginnen, deinen Körper zu unterstützen. Bei bestehendem Kinderwunsch solltest du mit dem Rauchen aufhören und auch keinen Alkohol mehr trinken. Zudem solltest du auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Damit der Embryo von Anfang an im Bauch gut versorgt wird, kannst du bereits Folsäure einnehmen. Folsäure ist ein essenzielles Vitamin für die gesunde Entwicklung des Babys. Da hierzulande eine generelle Unterversorgung mit dem Vitamin besteht, wird allen Frauen mit Kinderwunsch und in der Frühschwangerschaft die Einnahme eines Folsäure-Präparats empfohlen. Warum Folsäure für Frauen mit Kinderwunsch so wichtig ist und wie du eine ausreichende Versorgung sicherstellst, kannst du im Artikel Folsäure bei Kinderwunsch nachlesen.

Du und dein Wohlbefinden in der 1. SSW

Dein Kinderwunsch

Du gehst voller Hoffnung in diesen neuen Zyklus und hegst den Wunsch, schon bald einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand zu halten? Jeder neue Zyklus ist der ideale Start für diese Veränderung in deinem Leben. Dein Körper sorgt nun dafür, dass alle wichtigen Voraussetzungen für die Schwangerschaft geschaffen werden. Frauen, die sich schon länger ein Kind wünschen und endlich schwanger werden möchten, fühlen sich gerade jetzt niedergeschlagen. Denn mit Einsetzen der Periode ist klar, dass es „wieder nicht geklappt“ hat. Falls es dir auch so geht, versuch dir nicht so viel Stress zu machen. Noch besteht die Möglichkeit, dass es zur Zeugung kommt. Bis dahin braucht es jedoch etwas Zeit, denn die Eizelle muss sich erst in deiner Gebärmutter einnisten können, um dann von den Samenzellen befruchtet zu werden. Der Eisprung und die fruchtbare Phase deines Zyklus beginnt erst kommende Woche.

Unser Tipp: Setz dich und deinen Partner nicht unter Druck. Sollte sich dein Kinderwunsch auf natürlichem Weg nach vielen Versuchen und immer wieder neuer Hoffnung trotzdem nicht erfüllen, sprich mit deinem Arzt. Er kennt viele Möglichkeiten, um dir zu helfen.

Mögliche Schwangerschaftssymptome

Es mag etwas verwirrend sein. Obwohl du noch gar nicht schwanger bist, können sich Symptome bemerkbar machen. Schwangerschaftsanzeichen einer beginnenden Schwangerschaft sind das jedoch noch nicht. 

Dennoch: In der 1. SSW fühlen sich viele Frauen körperlich unwohl. Schmerzen, Niedergeschlagenheit und Reizbarkeit während der Periodenblutung fühlen sich nicht wie frohe Boten an. Sie können aber typische Begleiterscheinungen sein. Hast du diese Probleme bislang mit der Pille in den Griff bekommen, solltest du schonende Alternativen finden. Ausreichend Bewegung hilft, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, ein Wärmekissen tut dem Bauch und ein heißer Kakao der Seele gut.

Tipp der Woche

Bürokratie am Beginn der Schwangerschaft – klingt trocken, kann aber später bares Geld wert sein. Bist du verheiratet? Dann prüfe unbedingt, ob ein Steuerklassenwechsel gleich zu Beginn der Schwangerschaft mehr Elterngeld für euch bedeuten würde. Oft ist das so. Noch mehr Tipps zum Thema Elterngeld findest du hier.

Erledigungen vor Beginn einer geplanten Schwangerschaft

Viele Frauen werden unverhofft schwanger. Wenn du jedoch einen festen Kinderwunsch hegst, kannst du dich viel besser vorbereiten. Lass deinen Gesundheitsstatus checken und besprich mit deiner Ärztin, wann für dich der beste Zeitpunkt für eine Befruchtung wäre. Lass auch deinen Impfstatus kontrollieren und stelle sicher, dass du gut gegen Krankheiten geschützt bist, die für dein Baby gefährlich werden können. Fehlt der Schutz, dann sollte er vor einer Schwangerschaft noch aufgefrischt werden.

Auch ein Besuch beim Zahnarzt ist sinnvoll. Denn wenn du schwanger bist, kannst du vorerst keine Röntgenuntersuchungen mehr machen lassen. Falls dich also schon länger ein bestimmter Zahn plagt, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt. So kannst du ganz entspannt in die Schwangerschaft starten.

Checkliste für die 1. SSW

  • Achte auf eine gesunde Ernährung.
  • Verzichte auf Alkohol und Tabak.
  • Versorge deinen Körper jetzt schon mit ausreichend Folsäure. Neben herkömmlichen Präparaten enthalten unter anderem auch Tomaten, Spinat, Hülsenfrüchte oder auch Vollkornprodukte Folat.
  • Die Zahngesundheit ist besonders in der Schwangerschaft wichtig. Jetzt ist noch ein guter Zeitpunkt, Kontrolltermine und gegebenenfalls Behandlungen wahrzunehmen.

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Häufige Fragen in der 1. SSW

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine erfolgreiche Befruchtung?

Die fruchtbare Zeit beginnt ein paar Tage vor dem Eisprung und endet spätestens 24 Stunden danach. Um deinen Eisprung zu ermitteln, kannst du Ovulationstests anwenden oder die Basaltemperatur-Messmethode ausprobieren, bei der über die Körpertemperatur der Eisprung ermittelt wird. 

Du musst nicht direkt am Tag des Eisprungs Geschlechtsverkehr haben, um schwanger zu werden. Eine Eizelle lebt etwa 24 Stunden. Die männlichen Spermien überleben in deinem Körper bis zu fünf Tage. Du bist also pro Zyklus fünf bis sechs Tage fruchtbar. Die fruchtbaren Tage zeigt dir unser Eisprungrechner.

Was kann ich jetzt schon für eine erfolgreiche Schwangerschaft tun?

Achte auf eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung. Eine einseitige Ernährung bringt den Hormonhaushalt durcheinander und schadet der Fruchtbarkeit. Auf Alkohol und Nikotin solltest du verzichten. Zudem ist eine Gewichtsreduktion bei Übergewicht oder eine Gewichtszunahme bei Untergewicht ratsam. Das erhöht die Chance auf eine Schwangerschaft.

Es gibt auch Erkrankungen, welche die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen, etwa Geschlechtskrankheiten, Schilddrüsenerkrankungen, Stoffwechselerkrankungen oder Infektionskrankheiten. Lass dich regelmäßig durchchecken.

Lies gern: Schwanger werden – fünf Tipps, die wirklich helfen!

Warum sollte ich bereits bei Kinderwunsch Folsäure einnehmen? 

“Reicht es nicht, wenn ich in der Schwangerschaft damit beginne?” Nicht wirklich! Folsäure ist die künstlich hergestellte Form des natürlichen B-Vitamins (B9) Folat. Folat ist an vielen Körpervorgängen beteiligt. Es wird unter anderem für die korrekte Zellteilung und -vermehrung benötigt. Ein Folat-Mangel kann in der Frühschwangerschaft Fehlbildungen beim Embryo bewirken, beispielsweise einen offenen Rücken (Spina bifida, Neuralrohrdefekt).

Gerade in den ersten Wochen der Frühschwangerschaft ist Folsäure also wichtig. Den hohen Folsäure-Bedarf allein über folathaltige Lebensmittel wie grüne Blattgemüse, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte zu decken, ist schwierig. Daher wird die Einnahme von Folsäure bereits bei Kinderwunsch empfohlen. Folsäure-Präparate gibt es in Tabletten- oder Kapselform. Alle sind rezeptfrei erhältlich.

Hast du weitere Fragen oder Hinweise zur 1. SSW? Dann schreib uns einen Kommentar!

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Quellen

  • Silvia Höfer & Nora Szász: Hebammen-Gesundheitswissen: Für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach, GU Verlag, Auflage 1 (8. September 2012)
  • Franz Kainer & Annette Nolden: Das große Buch zur Schwangerschaft: Umfassender Rat für jede Woche, GU Verlag, Auflage 13 (11. März 2013)

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