Weißes Rauschen: So schläft dein Baby sofort ein

Hat dein Baby Probleme beim Einschlafen oder schreit es sehr viel? Dann solltest du dir den Trick mit dem „Weißen Rauschen“ genauer anschauen. Viele Eltern berichten, dass die Babys dabei innerhalb weniger Minuten in den Schlaf gefunden haben und die Schreiattacken deutlich abgenommen haben. Ideal eignet sich diese Methode zwischen der 1. Woche und dem 6. Monat.

Was ist Weißes Rauschen?

Weißes Rauschen ist ein Rauschen mit einem konstanten Leistungsdichtespektrum in einem bestimmten Frequenzbereich. Das Geräusch wird als ein stark höhenbetontes Geräusch empfunden. Vergleichbar ist das Geräusch, wenn du einen Radiosender wechselst und eine Frequenz wählst, über die gerade kein Programm läuft.

Wie kann Weißes Rauschen meinem Baby helfen?

Weißes Rauschen kennen Babys schon „ihr ganzes Leben“ lang, denn das Geräusch des fließenden Blutes im Mutterleib ist damit vergleichbar. Während der Schwangerschaft war dein Baby täglich 24 Stunden von diesem Geräusch umgeben und hat sich daran gewöhnt. Dieses Gefühl wird verbunden mit Zufriedenheit und Sicherheit. Nun rate, was passiert, wenn dein Baby das Weiße Rauschen außerhalb des Mutterleibs – auf deinem Arm – wieder hört? Es fühlt sich sicher und kommt zur Ruhe. Bei vielen Schreibabys gehört das Weiße Rauschen mit zu den besten Möglichkeiten, es sanft in den Schlaf zu begleiten. Viele Eltern berichten, dass es keine 5 Minuten dauert und ihr Baby schläft dabei ein. Vorausgesetzt ist natürlich, dass alle anderen Bedürfnisse befriedigt sind (kein Hunger, keine volle Windel, keine Schmerzen). Außerdem erleben die Babys eine intensivere Tiefschlafphase.

Vielleicht hast du auch schon von Eltern gehört, deren Babys sich durch einen Föhn oder Staubsauger beruhigen. Das ist nichts anderes als Weißes Rauschen. Auch das Geräusch eines Ventilators gehört mit in diese Rubrik. Den Föhn mehrere Stunden laufen zu lassen, ist jedoch sehr gefährlich und auf Dauer kostspielig. Auch für unterwegs ist das keine Lösung. Daher haben wir dir ein MP3-Paket erstellt, das du auf dein Handy laden und jederzeit und überall abspielen kannst. In dem Paket befinden sich 7 unterschiedliche Geräuschkulissen, die du in der Dauerschleife abspielen kannst. Probier ruhig alle Geräusche einmal aus und warte die Reaktion deines Babys ab. Nicht alle auf einmal und gib deinem Kind ruhig ein paar Minuten.

Hier kannst du die Geräusche downloaden:

Deine Email-Adresse:

Ich akzeptiere die Datenschutzbestimmungen.

JETZT DOWNLOADEN!

Übrigens: Auch viele Erwachsene können bei diesen Baby-Schlaf-Geräuschen gut entspannen.

Wie laut darf das Weiße Rauschen sein?

Im Mutterleib ist es grundsätzlich sehr laut. Das Baby ist daher eine starke Geräuschkulisse gewohnt. 50 dB sollten jedoch über längere Zeit nicht überschritten werden. Das ist normale Zimmerlautstärke. Wenn du die MP3-Dateien auf dein Handy lädst und abspielst, achte aber bitte darauf, es nicht zu nah ans Ohr zu halten und schalte wegen der Strahlung bitte den „Flugmodus“ an.

Sollte das Baby nicht besser allein einschlafen können?

Wir leben in einer Zeit, in der sehr viel von einem Baby abverlangt wird. Warum bauen wir einen solchen Leistungsdruck auf? Dein Baby ist wahrscheinlich wenige Wochen oder Monate alt – da muss es noch nicht allein einschlafen können. Es muss sich nur wohlfühlen. Wenn das eben mit Weißem Rauschen erzielt werden kann, dann ist das erst mal dein Weg. Du wirst es in der Zeit nicht verziehen. Irgendwann wird es auch von ganz allein einschlafen, nur eben nicht jetzt schon.

Wie lange kann man Weißes Rauschen laufen lassen?

Im Mutterleib hat dein Baby die Geräusche jeden Tag 24 Stunden lang gehört. Theoretisch ist es also eine solche Beschallung gewohnt. Wir empfehlen jedoch, das Weiße Rauschen als Einschlafhilfe zu nutzen und die Lautstärke dann nach und nach zu reduzieren. 1-2 Stunden laufen lassen ist jedoch kein Problem. Einige Eltern lassen es sogar die ganze Nacht laufen.

Wir legen dir übrigens auch sehr unseren Babyschlafkurs ans Herz. Darin zeigen dir unsere Schlafexperten alles zum Babyschlaf und wie die Einschlafbegleitung entspannter und eure Nächte ruhiger werden:

Quellen

✔ Inhaltlich geprüft am 01.11.2023
Dieser Artikel wurde von Emely Hoppe geprüft. Wir nutzen für unsere Recherche nur vertrauenswürdige Quellen und legen diese auch offen. Mehr über unsere redaktionellen Grundsätze, wie wir unsere Inhalte regelmäßig prüfen und aktuell halten, erfährst du hier.

Veröffentlicht von Patrick Konrad

Patrick ist seit 2017 Papa und Gründer von Babelli.de. Die Herausforderungen, vor denen junge Familien in Deutschland stehen, kann er gut nachvollziehen, denn ihnen widmet er auf diesem Portal seine Arbeit und seine persönlichen Erfahrungen. Besonders die organisatorischen und finanziellen Themen stehen bei ihm im Fokus, denn damit beschäftigt er sich fast täglich.

Alle Artikel von Patrick Konrad