Babys in den Schlaf zu tragen, kann ziemlich anstrengend sein, vor allem wenn man den richtigen Zeitpunkt zum Ablegen verpasst. Die 5-8-Methode verspricht erschöpften Eltern die ersehnte Pause. Wir erklären, wie es geht.
Sicher kennst du es auch: Nach einer gefühlt endlosen Runde durch die Wohnung – wippend, mit dem weinenden Baby auf dem Arm – schläft es endlich ein. Doch sobald du dein schlafendes Baby behutsam ablegst, reißt es schockiert die Augen auf, als hätte es einen sechsten Sinn (hat es). Vorbei das kurze Schläfchen, all der Aufwand … umsonst. Also noch eine Runde.
Das Rätsel, warum unruhige Babys oft aufwachen, sobald man sie schlafend in ihr Bettchen legt, beschäftigt viele Eltern. Langatmige Erklärungen für dieses Phänomen ersparen wir dir an dieser Stelle. Denn japanische Forscherinnen des Riken-Instituts für Hirnforschung haben eine mögliche Lösung gefunden. Die sogenannte „5-8-Methode“ verspricht, dass Babys nicht nur einschlafen, sondern auch weiterschlafen. Einen Langzeiteffekt hat sie jedoch wohl nicht und sie funktioniert besonders gut, wenn das Baby vorher geweint hat.
Die 5-8-Methode ist ganz simpel
Die japanischen Forscherinnen hatten 21 Babys und ihre Mütter in ihre kleine Studie einbezogen, um die Methode zu testen. Dabei trugen die Mütter ihre Babys zunächst fünf Minuten lang in gleichmäßigem Tempo. Anschließend setzten sie sich mit dem Baby für weitere acht Minuten still hin, bevor sie es ins Bettchen legten. Die Ergebnisse waren vielversprechend.
Die Forscherinnen nutzten ein Elektrokardiogramm (EKG), um die Herzfrequenz der Babys während des Einschlafprozesses zu überwachen. Es stellte sich heraus, dass Babys äußerst sensibel auf die Bewegungen ihrer Mütter reagierten. Schon kleine Bewegungen wie das Umkehren oder Stehenbleiben der Mütter führten zu einer erhöhten Herzfrequenz der Babys.
Die „5 zu 8 Methode“ erwies sich als wirksam: Nach fünf Minuten Beruhigung durch das Tragen hatten die Hälfte der Babys aufgehört zu weinen, und einige waren sogar bereits eingeschlafen. Ähnliche beruhigende Effekte zeigten sich auch bei einer sanft schaukelnden Wiege und einem sich bewegenden Kinderwagen – wahrscheinlich ein Grund für den Siegeszug der Federwiegen wie der beliebten swing2sleep in deutschen Elternwohnzimmern.
Fazit
Wenn du die „5 zu 8 Methode“ anwendest, schaffst du eine ruhige Übergangsphase, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass dein Baby entspannt ein- und weiterschläft, wenn es vorher geweint hat. Klingt doch einfach, oder? Auch wenn die Studie dazu klein war und dein Baby möglicherweise andere Bedürfnisse hat, einen Versuch, oder auch mehrere, ist es auf jeden Fall wert. Versprechen können wir jedoch nichts.
Viel Erfolg beim Ausprobieren. Schreib uns gern, ob es geklappt hat!
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Quellen
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Studie: Ohmura N, Okuma L, Truzzi A, Shinozuka K, Saito A, Yokota S, Bizzego A, Miyazawa E, Shimizu M, Esposito G, Kuroda KO. A method to soothe and promote sleep in crying infants utilizing the transport response. Curr Biol. 2022 Oct 24;32(20):4521-4529.e4. doi: 10.1016/j.cub.2022.08.041. Epub 2022 Sep 13. PMID: 36103877. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36103877/ (abgerufen am 13.12.2023)
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Als waschechte Berlinerin und späte Mutter eines Schulkindes schreibt Anke seit 7 Jahren über Themen, die Babyeltern im Alltag beschäftigen - am allerliebsten mit einer Prise Humor.
